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作者:匿名     发布时间:2020-01-11 16:15:13
am8.com亚美怎么注册,女人到了更年期,多会出现这3种变化!要想缓解,这2件事最好别做

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am8.com亚美怎么注册,人过中年,如果某段时间发现自己月经不准、脾气暴躁,不免怀疑自己是不是到了更年期。

今天,“问上医”就跟大家讲讲什么是更年期,到了更年期我们的身体会出现哪些变化,有哪些事最好别做。

在绝经前后,女性卵巢的功能逐渐下降,体内的雌激素水平也开始下降。而雌激素水平的下降会引起身体其他器官、系统发生一些变化,这个过程也就是我们常说的更年期。

(1)月经紊乱

女性的子宫里面有层膜(子宫内膜),这层膜会在雌激素的营养下不断生长、变厚。

等子宫内膜长到一定程度,如同一张舒适的大床,受精卵就可以舒舒服服地躺在上面,发育成可爱的宝宝。但如果没有卵子受精,这层膜就会坏死、脱落,引起出血,变成月经。

而月经紊乱是更年期最典型的现象。很多女性发现自己进入更年期,就是从察觉到月经不规律开始的。

月经紊乱主要表现为月经周期不规律,要么提前,要么推后,甚至好几个月才来一次,而且,容易出现月经量过多,月经淋漓不尽等症状。月经紊乱是女性卵巢功能衰退的象征。

(2)潮热、发汗:

雌激素水平下降明显、血管收缩受到影响,就会导致潮热、出汗。

潮热起自前胸,涌向头颈部,然后波及全身,少数女性仅局限在头、颈和乳房处。

潮红的区域会有灼热感和爆发性出汗,每次发作持续数秒至数分钟不等,次数频繁,夜间或应激状态更容易发作。

虽然这只是一种症状,但是带来的不适并不比疾病少,而且一般会持续1~5年左右

(3)精神症状:

激动易怒、焦虑不安、情绪低落、抑郁、记忆力减退、注意力不集中等自主神经功能不稳定的症状,以及激动易怒、焦虑不安、情绪低落、抑郁以及不能自我控制等情绪症状。

更年期症状的严重程度及持续时间的长短因人而异。有的女性,可能一点感觉都没有就度过了。但也有一部分女性会被更年期困扰5~10年。

第一件事:少熬夜,养成好的睡眠习惯

床只是用来睡觉的,不要把电脑笔记本、手机等带到床上。

如果你躺了15分钟还是无法入睡,那最好站起了走动走动,看看书、做做瑜伽,直到你有了睡意。

第二件事:少吃糖,尤其要小心食物里的隐形糖分

摄取过多的糖不仅会使体重增加,还会使更年期的症状更糟。摄入糖分高的女性,更容易有潮热和盗汗的现象。

所以说,尽量不要吃加工食品。那些加工食品,从烧烤酱到香肠、面包,都添加有额外的糖分。相比之下,深色的蔬菜、各种水果、豆类、菌藻类;优质蛋白质,如鱼肉、蛋奶以及豆制品等都是比较好的选择。

女性从进入更年期开始,骨质的破坏速度会大于生成速度,容易导致骨质疏松。

雌激素水平的下降是导致骨质疏松的主要原因。一般来说,在绝经后的五年内,雌激素下降加快,骨质丢失更多,接近总量的50%,要知道骨量每下降10%,骨折率风险就会增加1倍。

这时候,激素补充治疗就派上用场了。小剂量的雌激素能够预防骨量丢失,大剂量的雌激素可以治疗骨质疏松,还可以配合二磷酸盐类药物的的使用,加强骨质,尽可能降低骨折的风险。

不过,激素治疗一定要在医生的指导下规范使用。不合理的剂量、疗程,不仅会加重内分泌系统的紊乱,还会增加患卵巢癌、子宫内膜癌等癌症的风险。

“问上医”-来自古城西安的医生团队,为您分享科学实用的健康知识。

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