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作者:匿名     发布时间:2020-01-11 14:23:08
比分网捷报比分直播,3种食材统统下锅炖,简单省事全家都爱吃,好吃到停不下来

比分网捷报比分直播,3种食材统统下锅炖,简单省事全家都爱吃,好吃到停不下来

比分网捷报比分直播,导语:现在市场上的食材有很多,不仅有各种各样的蔬菜,还有各种各样的蔬菜。同一种食材就有着很多种不同的做法,每一种做法都很美味。

虽然很多种食材都有很经典的做法,但是对于大多数人来说,他们并不满足单一的做法,他们会尝试各种创新的做法,不断开发出新口味。

3种食材统统下锅炖,简单省事全家都爱吃,好吃到停不下来。这3种食材分别是芸豆、土豆和五花肉。,这些食材一起炖,不仅营养还好吃。小编今天给大家介绍的就是芸豆土豆炖五花肉的做法,大家快来看看吧。

by 大老猫的空间

配料:

芸豆 200克、土豆 200克、五花肉 100克、葱 适量、蒜 适量、姜 适量

步骤1.将芸豆和土豆摘洗干净 ,放入容器中备用

步骤2.将芸豆掰成大小适宜的段;土豆切成大小适宜的块

步骤3.将五花肉切成片(不要切太薄了)

步骤4.葱切花;姜切米;蒜剁成蓉

步骤5.锅里放底油,油热时,加入肉片煸炒一下;炒至肉变色时,加入酱油、料酒烹制一下;再放入葱姜蒜煸炒,爆出香味来

步骤6.再放入切好的芸豆和土豆块,用锅铲不停的翻炒

步骤7.待炒至原料变色、“柔软”时,加入适量的水(有条件加入高汤);大火烧开汤汁后,改用小火煨炖一下

步骤8.小火煨炖至15分钟左右;汤汁浓稠时,即可出锅了

步骤9.撒上葱花、香菜段即可(可惜没有香菜)

步骤10.十分钟后·········o(∩_∩)o哈哈~

1.土豆学名叫做马铃薯,马铃薯块茎含有大量的淀粉,能为人体提供丰富的热量,且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质,尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的,在欧美国家特别是北美,马铃薯早就成为第二主食。2.马铃薯的营养成分丰富而齐全,其丰富的维生素c(抗坏血酸)含量远远超过粮食作物;其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜。马铃薯营养齐全,结构合理,尤其是蛋白质分子结构与人体的基本一致,极易被人体吸收利用,其吸收利用率几乎高达100%。

大家是喜欢吃炒土豆,还是喜欢吃芸豆土豆炖五花肉呢?

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